摘要：“三伏天”是老广们尤为在意的养生时间，民间有众多“三伏灸”的粉丝，因此众多医疗机构在此时间段推出了诸多“三伏灸”的服务。“三伏浴”特别是指在夏季“三伏天”这段时期泡温泉养生而获得更好效果的方法。“三伏天”简单的，可理解为一年夏天中最热的三个时段，在这个时段内，对虚寒性疾病、虚寒体质的朋友泡温泉会取得更好的效果。...

“三伏天”是老广们尤为在意的养生时间，民间有众多“三伏灸”的粉丝，因此众多医疗机构在此时间段推出了诸多“三伏灸”的服务。今年，广东温泉业界推出了“三伏浴”的服务。“三伏”粉丝们又多了一个健康养生的选择。

“三伏”时间到

“三伏浴”正当时

“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也是最容易生病的时间段，因此，健康过好“三伏天”尤为重要。

2021年“三伏天”时间为7月11-8月19日共40天，明天（7月11日）将迎来初伏第一天。

针对今年新推出的“三伏浴”，广州中医药大学林良才教授介绍，“三伏浴”是根据中医冬病夏治的原理，在“三伏灸”的基础上延伸应用而来。

“三伏浴”特别是指在夏季“三伏天”这段时期泡温泉养生而获得更好效果的方法。“三伏天”简单的，可理解为一年夏天中最热的三个时段，在这个时段内，对虚寒性疾病、虚寒体质的朋友泡温泉会取得更好的效果。

林良才教授分析，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体阳气不足，以致正气不能祛邪于外，加上现代人们的一些生活习惯影响，如着装不足以保暖、嗜饮冷饮、长期饮食之食物偏寒性，容易造成一些慢性疾病，常见的如女子宫寒不孕、风湿性关节炎、容易感冒、过敏性鼻炎等。“夏治”是指在夏季，尤其三伏之时，自然界和机体阳气旺盛之时通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。夏季泡温泉，可以视作利用“冬病夏治”原理的一种温泉养生保健方法。

如何正确泡个

健康“三伏浴”？

林良才教授建议，泡温泉时，尽量合上双眼，缓缓地深呼吸数次，真正达到释放身心压力。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡；不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过5分钟，要及时让身体上部露出水面或离水歇息几分钟；不要在过胸的水位每次浸泡时间超过5分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。采取“短时多次”的泡温泉方法。

针对颈腰腿痛的朋友，在泡温泉时不妨带一条毛巾，用毛巾浸泡温泉水后，重点热敷疼痛的部位。

针对虚寒体质，平时怕冷，容易感冒的朋友则可以用热毛巾敷盖背部或搓背。

对宫寒不孕的女性朋友，则可以多次短时间的坐浴的方法。

过敏性鼻炎的朋友泡“三伏浴”建议配合按摩鼻翼两侧。

尤其值得一提的是，泡“三伏浴”时可以配合自我按摩合谷、涌泉、足三里等穴位，或进行简单的一引起自我保健动作，如梳头、洗脸、搓耳、摩腹等，可达到更好的效果。

广东温泉企业为

“三伏浴”准备着

进入7月，广东省多家温泉企业已复工，如碧水湾温泉度假村官宣7月9日正式恢复营业。

位于惠州的地派温泉森林度假区正推出“三伏浴康养套餐”，有效期自即日起至2021年12月31日，且凡是凭党员证明或医护人员、公安干警（包含武警）、支援者证明预定客房，均可享受官微房价立减100/间的优惠；记者了解到，该“三伏浴套餐”与以往的住宿+泡温泉不同的是，还增加了“每房含2位价值68元/位养生理疗项目（艾条温炙+理疗按摩各15分钟）”的服务。

位于佛山高明美的鹭湖森林度假区的药浴养生汤池则进行了全面的升级改造，17个药浴汤池含杜仲浴、人参汤、何首乌浴、藏药浴、天麻浴等，还推出半山汤谷SPA体验，以排毒养颜，放松筋骨。

知多D:

2021年的三伏天是哪几天？

初伏10天 ：2021年7月11日-2021年7月20日；

中伏20天：2021年7月21日-2021年8月9日；

末伏10天：2021年8月10日-2021年8月19日。

泡三伏浴的时间选择？

建议最好的时间：一天中宜选择上午7-11点或下午五点之后。

采写：南都记者 肖阳

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